মঙ্গলবার, ১১ অগাস্ট ২০২০, ০১:১৯ পূর্বাহ্ন

ম’হামারী কো’ভিড-১৯ এর স’ময় ফু’সফুস ভালো রাখতে যা খা’বেন

ম’হামারী কো’ভিড-১৯ এর স’ময় ফু’সফুস ভালো রাখতে যা খা’বেন

ম’হামা’রী ক’রোনাভা’ইরাসেের আ’ক্রান্ত হলে সবচেয়ে বেশি ক্ষ’তিগ্রস্ত হয় ফু’সফুস। এ সময় ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে সবচেয়ে বেশি।

এ ভাই’রাসের সং’ক্র’মণ রোধে শ’রীর রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়ানো ও ফুসফুসের যত্ন নিতে খেতে পারেন কিছু খাবার। নিয়মিত এসব খাবার খেলে ফুসফুস ভালো থাকবে।

আসুন জেনে নিই কী খাবেন-
১. ক’রোনাভা’ইরাসে প্রতিরোধে ও শ’রীরের রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়াতে খেতে পারেন রসুন। রসুনের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁ’কি কমায়।

২. ফুসফুস ভালো রাখতে প্রতিদিন প’র্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। পানি ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

৩. সং’ক্র’মণ রোধে যারা ধূমপান ছেড়েছেন। তাদের জন্য আপেল ও টমেটো খুবই উপকারী। আপেলে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফেনোলিক যৌগ ও ফ্ল্যাভনয়েড, যা শ’রীরের প্রদাহ কমায়।

৪. ফুসফুস ভালো রাখতে খেতে পারেন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার। দু’ধ ও ডিম রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়ায় ও ক্ষ’তির হাত থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করে।

৫. গ্রিন টিতে রয়েছে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ফুসফুস ভালো থাকে।

৬. ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়।

৭. গোলমরিচে থাকা ক্যাপাসেইসিন উপাদান শ্বাসক’ষ্টজনিত সমস্যা কমায় ও ফুসফুস ভালো রাখে।

সূত্র: পারাডিডটকম

আপনার বন্ধুদের সাথে এই পোস্ট টি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সাম্প্রতিক মন্তব্য

    © All rights reserved © 2018 worldinbangladesh.com